Hulp bij online gokverslaving
Ze zijn geen op zichzelf staande behandelingen, maar kunnen gebruikt worden als hulpmiddel om de persoon te leren omgaan met suïcidale gedachten. De Druglijn is als laagdrempelig kanaal met sterke online aanwezigheid prima geplaatst om zulke interventies aan te bieden. Bovendien kunnen de vroeginterventietools als een aanbod gezien waarbij men stap per stap voor een iets gerichtere of intensievere aanpak kiest. Je kan zelf kiezen hoe ver je in dit vrijblijvende aanbod gaat en of je een stap verder zet. Via traditionele benaderingen zijn veel mensen met een problematisch gebruik of die problemen aan het ontwikkelen zijn moeilijk te bereiken.
Dat merkte De Druglijn zelf al snel bij het succes van de mailservice die in 2004 gelanceerd werd. Bij het voorkomen van afhankelijkheden is het ingrijpen in een vroeg stadium van gebruik een belangrijk aandachtspunt. Onderzoek toont aan dat kortdurende online interventies daarbij veel potentieel hebben. Zeker voor wie de stap naar professionele hulp te groot vindt.
Uiteindelijk kan dit zelfs tot suïcidegedachten leiden. Of je nu zelf worstelt met overmatig gamen of iemand wilt helpen, het is belangrijk om actie te ondernemen en gebruik te maken van beschikbare hulpmiddelen en professionals. Door bewust te zijn van de signalen en open te staan voor verandering, kunnen we de impact van gameverslaving verminderen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt gameverslaving erkend als een officiële stoornis, genaamd “gaming disorder”. Het wordt gekenmerkt door een verminderde controle over het gamen, waarbij gamen prioriteit krijgt boven andere activiteiten en doorgaat ondanks negatieve consequenties.
Heb je besloten om te stoppen met gokken, maar wil je dit het liefst online met een handige doen? Dan kan de Jellinek Online Zelfhulp daar een goed hulpmiddel bij zijn. Het is fijn als de mensen in jouw omgeving begrijpen wat gamen voor jou betekent. Tegelijkertijd kun jij je meer verdiepen in hoe zij jouw gamegedrag ervaren. Misschien heb je problemen door gamen, maar ben je nog niet verslaafd.
Bij deDepressievereniging kun je terecht voor digitale programma’s die je kunnen helpen bij somberheidsklachten. Je kunt er ervaringen uitwisselen, informatie delen en vragen stellen. Er zijn online community’s, ook voor naasten van mensen met depressie. Ook de Abi-app van MIND richt zich op naasten. Je vindt er tips en informatie over hoe iemand met een depressie in jouw buurt zich gehoord en gezien voelt.
Wanneer ben je een gameverslaafde?
Het is belangrijk in het behandelplan aandacht te hebben voor suïcidaliteit. Neem er dus zeker de huidige suïcidale intentie (+ historiek), de zorgnoden, de behandelsetting en de geplande interventies in op. Als je effectief problemen ondervindt met alcohol, dan kan je deze zelfhulp volgen. Krijg een beter beeld op je motivatie om iets aan je alcoholgebruik te veranderen.
Ontdek welke zelfhulptools er zijn en wanneer ze nuttig kunnen zijn. Dat kan, je hebt na je laatste login nog 1 jaar toegang tot het programma. Je kan je toegang steeds verlengen door opnieuw in te loggen. Je kan je nog steeds aanmelden met dezelfde login gegevens. Je zal alleszins ook na beëindiging van het programma verder toegang hebben tot al je gegevens en het forum. Zelfmoord1813 is een online platform waar iedereen in Vlaanderen alle relevante informatie omtrent preventie van zelfdoding kan vinden.
In dit artikel schijn ik mijn licht op zowel de kracht van ChatGPT als zelfhulp tool als de kracht van menselijke therapie. Heb je veel stress en vind je het moeilijk om te ontspannen? In deze module ga je kijken waar jouw stress vandaan komt.
In deze module kun je een doel stellen, leer je hoe je dit goed doet en welke stappen je kunt nemen op weg naar je doel. Ook krijg je tips en een plan om bij je doel te blijven. Je krijgt informatie, je verwerkt de informatie door vragen te beantwoorden of dingen voor jezelf op te schrijven die jij belangrijk vindt. Krijg de tips en handvatten waarmee je leert omgaan met je klachten. De hulpmodules van Mirro kunnen ook worden gebruikt als aanvulling op de behandeling van psychische klachten.
Tips
Vervolgens krijg je tips en ga je verschillende oefeningen doen. Zet je eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld. Ook de app MijnPIA kan verschillende behandelingen aanvullen. De app onderhoudt via Whatsapp contact met cliënten door hen berichten en vragen te sturen. Bijvoorbeeld over hoe het met de cliënt gaat, wanneer ze medicatie in moeten nemen en wat kan helpen om te ontspannen.
Praat met een professional of sluit je aan bij een steungroep. Als je contact wil met mensen met vergelijkbare ervaringen op een anonieme en veilige manier. Het lezen en delen van ervaringen kan steun en (h)erkenning bieden. Als je merkt dat je worstelt met negatieve gedachten en actief wil leren hoe je ermee om kunt gaan. BackUp is een mobiele applicatie die houvast wil bieden bij zelfmoordgedachten.
Door de definitie te begrijpen, de signalen te herkennen en inzicht te krijgen in de oorzaken, kunnen we effectiever omgaan met dit issue. Met de juiste aanpak en ondersteuning is het mogelijk om gameverslaving te overwinnen en een gezonde balans te vinden in het gebruik van games. Valt het tegen en lukt het niet om je gamegedrag onder controle te krijgen? Bij obsessief gamen kan het namelijk zijn dat er nog andere problemen spelen, zoals op school, met vrienden of thuis.
Je eigen emoties begrijpen is soms al lastig, laat staan de emoties van je kinderen. Hoe zorg je dat je beter wordt in het begrijpen van de emoties van je kind? Deze module geeft je handvatten om de emoties van je kind beter te begrijpen en hem of haar te helpen beter om te gaan met emoties.
Waarom kan de een gezellig een uurtje spelen en kan de ander na een uur niet meer stoppen? Een antwoord op deze vragen is niet eenduidig. Wel zien we dat er aanleidingen kunnen zijn die ervoor zorgen dat jij meer wil gamen.
Atomic Habits is ideaal voor iedereen die zijn gewoonten wil veranderen, of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, of productiever werken. Het biedt praktische strategieën die je helpen om niet alleen slechte gewoonten te doorbreken, maar ook om goede gewoonten op te bouwen die duurzaam zijn. Clear benadrukt het belang van consistentie, niet in het maken van grote sprongen, maar in het dagelijks zetten van kleine stapjes die na verloop van tijd enorme resultaten opleveren. Het VLESP ontwikkelde enkele online zelfhulp tools voor personen met zelfmoordgedachten. Deze tools kunnen samen met de betrokkene gebruikt worden tijdens de therapie en/of daarbuiten.
Zelfhulp tools – blogs
Vroege signalen, invloed op je doen en laten en hoe weer grip te krijgen. MindTuning beschikt over een eigen professionele studio waar Pieter Frijters regelmatig nieuwe videotips voor je opneemt waar jij je voordeel mee kunt doen. Twijfel dan niet om mijn vrijblijvende hulp in te schakelen! Jouw vragen zijn voor mij een waardevolle input voor de ChatGPT Therapie Minigids die ik aan het ontwikkelen ben. Chris Hoff stelt in dit artikel dat therapie een relationele, belichaamde ervaring is die AI nooit kan vervangen. Hij bekritiseert de focus op efficiëntie en ‘evidence-based’ claims, en ziet AI als een symptoom van een maatschappij die liever snel repareert dan echt verbindt.
Je kunt je altijd aansluiten bij een zelfhulpgroep. Het kan ondersteuning Ethereum bieden als je op een wachtlijst staat voor professionele hulp of een goede aanvulling zijn tijdens een behandeling. Bovendien kan zelfhulp een goede steun in de rug zijn in het herstelproces na de behandeling. De herkenning van de problemen, bij verslaving of andere psychische klachten, is helpend voor veel van onze cliënten. Zij geven aan dat ze zich bij de zelfhulpgroep gezien en gehoord voelen. Soms weigert de persoon opname of zijn er geen opnameplaatsen beschikbaar.
Waarom zijn games verslavend?
Veel mensen spelen wel eens verslavende games. Veel gameverslaafden voelen zich schuldig en realiseren zich dat het gamen voor grote problemen zorgt. Toch lukt het niet om te minderen of te stoppen.
Praten over je somberheid, (geld)zorgen of verslaving is niet makkelijk. Professionele hulp vragen is vaak nóg moeilijker. Een laagdrempelige en meestal anonieme mogelijkheid is dan online zelfhulp. Die kan je helpen je depressieve gevoelens of je zorgen en problemen te verminderen of weg te nemen. Zo worden de problemen niet groter dan ze al zijn of vind je mogelijk meer hulp.
Als je je down of gespannen voelt, kun je er terecht om met hulpverleners te chatten. Er is ook een speciaal programma voor lesbische, homo-, biseksuele en transgender (LHBT+) jongeren van 16 t/m 27 jaar oud. Gameverslaving is een serieus probleem dat invloed kan hebben op alle aspecten van iemands leven.
- Het is geen vervanging voor professionele hulp of direct contact in een crisis.
- Een robuuste therapeutische relatie die al vroeg tot stand wordt gebracht, wordt gelinkt aan verminderde suïcidale gedachten en suïcidepogingen en dit ongeacht de therapeutische strekking.
- De ervaring met de online zelfhulp kan ook de drempel verlagen om contact te zoeken met face-to-face hulp.
- Deze elementen zijn bewust ontworpen om spelers te boeien en terug te laten keren, wat kan bijdragen aan problematisch gamegedrag.
Het is dan belangrijk om nu actie te ondernemen. Gokverslavingshulponline heeft een zeer uitgekiend en bewezen methode om online zelf jouw gokverslaving aan te pakken. Dit vereist wel een sterke intrinsieke motivatie, discipline en doorzettingsvermogen. Indien behandelaar het anonieme online hulpprogramma passend vindt voor aanvrager, ontvangt aanvrager een mail met de leerlijnuitnodiging. Bekijk de introductie video van het online zelfhulpprogramma. “Ik voel me fijner in mijn eigen online wereld dan in de echte wereld.”
Deze zelfhulp valt te combineren met andere vormen van hulpverlening (huisarts, psycholoog, psychiater, zelfhulpgroep). We raden wel aan je deelname aan deze online zelfhulp te vermelden bij de hulpverlener waarbij je in begeleiding bent. Clear Fear geeft informatie over verschillende types angst. Je krijgt tips en oefeningen om je angstgevoelens te beheersen. De app biedt ademhalingsoefeningen en een persoonlijk veiligheidsnet. Het is niet evident om apps of websites in je begeleidingspraktijk te integreren.